健身房坚持操练练习,让痛苦转为乐趣

在绍兴的某个机构工作的飞飞显然是一个快乐的人。不,这两天她正在忙着减肥和在健身房锻炼肌肉。她即将踏入婚姻殿堂,准备迎接最美丽的状态中最神圣的时刻。
 
健身前,飞飞不胖,体重在正常范围内。因为骨骼很小而且上半身比较薄,所以它是一个典型的梨形身材,也就是说,脂肪堆积在腰部和下半身。看着网络上的星星,我拿出了背心系列的照片,而我正要举行婚礼,于是她开始下定决心减肥——健身,并培养每个人羡慕的背心系列。
 
因此,在搜索了大量网上健身减肥练习后,在阅读了一些网友健身的个人经历后,5月初,飞飞开始尝试中度难度的健美操(Focus T 25)。这套练习是一个短期有效的循环训练,14周时间—— 3强度课程表,涵盖有氧——功率——有氧运动—— HIIT——伸展...每日训练内容不同,一周5天,只需半个月一天一小时。对于很少参加高强度运动的菲菲来说,日常训练非常疲惫但很酷,特别是当挣扎的目标慢慢持续时,整个人的心理状态开始发生变化。
 
一个月后,飞飞的体重下降了2公斤,腰围——臀围减少了4厘米,腿围缩小了1厘米。凭借如此明显的效果,菲菲对健身的信心更大。 “有时我觉得一个胖胖的怪物在追你。如果你不继续,他会赶上你并吞下你。”菲菲开玩笑地对记者进行了类比。在她坚持了近一个半月之后,飞飞发现她的心肺功能明显增强,并且还达到了健身和体力的效果。
 
“当日常锻炼成为一种习惯时,你会感到生活非常充实,并且有着奋斗的目标。”在此期间,飞飞自学了很多健身知识。她笑了,她的背心线还没出现,所以她应该继续坚持
 

除非声明原创,否则文章皆来自网络。