产后美腿再现!跟着学这4招养成易瘦体质

  原本就是高瘦体型的隋棠-棠棠,跟老公Tony婚后幸福美满。虽然产后至今才2个多月,看见隋棠于社交网站分享的照片,早已恢复之前清瘦身型,日前她更在IG上分享与同事庆祝的照片,露出一双修长白皙的美腿,令人不禁羡慕直呼:「完全看不出来已经生了三个小孩!」、「辣妈无误」。
  话说,女性随着年龄增加,身体的新陈代谢就会减慢,尤其是生过小孩的妈咪,赘肉特别难减,到底,棠棠是如何维持少女般的高瘦身型呢?



  1.趁着一个人好好健身
  近期开始经营服装品牌的棠棠表示,老公经常要出差,空档时间没有人可以黏,所以就只能健身啰,每周至少运动3天。她坦言:「少吃多运动很重要」,并且提醒大家不要只做有氧训练,最好「一天重训一天有氧」



  2.带孩子就是最好的瘦身法
  隋棠在微博透露当老公出差时,Max和Lucy会因为爸爸不在郁郁寡欢,所以她一有空就会带小孩出去玩,有一次更是一打二,独自带2个小家伙去露营。平时带小孩已经够累了(有孩子的妈咪应该感同身受),她竟然挑战自己一个人带着两个小孩,用想的就知道有多辛苦,就算要胖也没空胖起来啊。



  3.饮食一定要节制
  棠棠很了解自己的身体,知道自己吃什么会胖、或者吃什么会瘦;所以婚后她戒掉了吃白饭的习惯,都只吃糙米,而且早餐以燕麦、杏仁奶及莓果为主,清淡又低卡。



  4.戒掉喝冻饮的习惯
饮冻饮或吃生冷食物会减低消化功能,容易导致下半身肥胖。无论是怀孕期间还是产后,棠棠出门一定会自带暖水、红豆水或汤水来帮助身体代谢。








除非声明原创,否则文章皆来自网络。