置顶推荐 上班路上了 周一好心情~~~~

置顶推荐 自律,学习,减肥,保持开心[太开心]

置顶推荐 减肥这事永远不用别人劝

练分享

《阿拉丁》中的灯神饰演者威尔史密斯,

威尔史密斯为了拍摄《拳王阿里》,在健身上做出了以下功课 他做了什么: 史密斯将自己从185磅增加到220磅。 他为什么这样做: 为了扮演 阿里 最伟大的人 (被认为拥有当时最好的运...

练分享

钢铁侠(小罗伯特唐尼)用11个健身动作达到

钢铁侠(小罗伯特唐尼)Robert Downey,Jr。 他体重做了什么: 唐尼为了饰演钢铁侠体重增肌了20磅,重达170英尺,身高为5英尺8英寸。 他为什么这样做: 钢铁侠 Opens a New Window. 导演乔恩法夫...

练分享

新手入门的几项健身方法

Interval Training能够增肌减脂,而且所需时间比传统的带氧训练少一半有多,因此无论是运动员、健美人士,甚至一般人也可以进行Interval Training。不过这训练过程其实颇为辛苦,因此为了...